Poranny rozruch

Poranne ćwiczenia podniosą poziom energii i pomogą go utrzymać przez resztę dnia. Ponadto przyspieszą metabolizm już na starcie. Efekt ten utrzymuje się przez cały dzień, pozwalając spalić większą ilość kalorii podczas wykonywania tych samych co zwykle czynności. Organizm można porównać do pieca: w dobrze rozgrzanym opał spala się szybciej, większym płomieniem.