To trening dla osób o dość dobrej wydolności, wykonywany z dużą intensywnością w formie interwałów opracowanych w formie choreografii i sekwencji kroków wykorzystujących ćwiczenia funkcjonalne w kombinacjach łączących podstawy aerobiku ze sztukami walki. Kształtują umiejętności wykonywania ćwiczeń wpływających na wytrzymałość, siłę, stabilizację i koordynację całego ciała.
Category: TRENING METABOLICZNY
3 postów
To sprawdzony zestaw ćwiczeń odchudzających, modelujący brzuch, pośladki i uda, poprawiający siłę, elastyczność i kształt dolnych partii ciała. Ćwiczenia wpływają na pobudzenie krążenia limfy oraz sprzyjają usuwaniu toksyn z przestrzeni międzykomórkowych i miejsc, w których pojawia się cellulit. To trening bardzo urozmaicony, prowadzony w różnej formie, z wykorzystaniem przyborów i zawsze z dużą intensywnością.
To trening dla osób o dobrej wydolności, wykonywany z dużą intensywnością w formie interwałów przeplatających krótkie okresy bardzo intensywnego wysiłku z wysiłkiem umiarkowanym. Opiera się na prostych ruchach, ćwiczeniach funkcjonalnych z przyborami: step, sztangi, hantle, kettlebells, gumy oporowe. Specyfika wysiłku wykonywana w formie High Intensity Interval Training, powoduję zwiększenie metabolizmu […]
