Power cardio

Trening ogólnorozwojowy którego efektem będzie wysmuklenie sylwetki, redukcja cellulitu i poprawa wydolności organizmu. Ćwiczenia kardio (np. trucht, pajace, burpee) powodują intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Przeplatane są elementami wzmacniającymi (m.ni. przysiady, wykroki, pozycje w podporze) które ujędrnią mięśnie ud, pośladków, brzucha, ramion i pleców. Do tego treningu używamy przyborów takich jak step, tubing, piłka, hantle.

Tagi: ,