To trening dla osób o dość dobrej wydolności, wykonywany z dużą intensywnością w formie interwałów opracowanych w formie choreografii i sekwencji kroków wykorzystujących ćwiczenia funkcjonalne w kombinacjach łączących podstawy aerobiku ze sztukami walki. Kształtują umiejętności wykonywania ćwiczeń wpływających na wytrzymałość, siłę, stabilizację i koordynację całego ciała.
Zajęcia dedykowane są dla osób, które chcą poprawić zakres ruchu stawów i kręgosłupa, wpływać na zwiększenie mobilności i siły mięśni. To sposób […]
To trening dla osób o dobrej wydolności, wykonywany z dużą intensywnością w formie interwałów przeplatających krótkie okresy bardzo intensywnego wysiłku z wysiłkiem […]
To trening kształtujący poprawne wzorce ruchowe mięśni globalnych i lokalnych wpływających na stabilizację kręgosłupa i wydajną prace całego ciała. Opiera się na […]
To sprawdzony zestaw ćwiczeń odchudzających, modelujący brzuch, pośladki i uda, poprawiający siłę, elastyczność i kształt dolnych partii ciała. Ćwiczenia wpływają na pobudzenie krążenia […]
