To intensywny trening kształtujących mięśnie całego ciała z wykorzystaniem funkcjonalnych wzorców ruchowych, równowagę i koordynację nerwowo-mięśniową oraz wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania ich masy. Poprawia równowagę, zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności oraz pozwala poruszać się pewniej i wydajniej. Zalecany dla poprawy techniki ruchu i lepszej efektywności w czasie ćwiczeń.
Zajęcia opierają się na prostych krokach tanecznych przeobrażając trening fitness we wspaniałą zabawę. Wykorzystują rytmy hip-hop, orientalne, latynoskie tj. merenque, salsa, rumba, […]
Nie ma takiego wieku, w którym należałoby przestać się ruszać. Im więcej masz lat, tym ważniejsze staje się utrzymanie i poprawianie sprawności […]
Zajęcia dedykowane są dla osób, które chcą poprawić zakres ruchu stawów i kręgosłupa, wpływać na zwiększenie mobilności i siły mięśni. To sposób […]
To trening dla osób o dość dobrej wydolności, wykonywany z dużą intensywnością w formie interwałów opracowanych w formie choreografii i sekwencji kroków […]
