To intensywny trening kształtujących mięśnie całego ciała z wykorzystaniem funkcjonalnych wzorców ruchowych, równowagę i koordynację nerwowo-mięśniową oraz wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania ich masy. Poprawia równowagę, zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności oraz pozwala poruszać się pewniej i wydajniej. Zalecany dla poprawy techniki ruchu i lepszej efektywności w czasie ćwiczeń.
Zajęcia wykorzystują metodę Pilates Core Stability, opartą na badaniach naukowych z zakresu biomechaniki, której celem jest odbudowa funkcjonalności kręgosłupa do efektywnej wydajności. To […]
To trening kształtujący poprawne wzorce ruchowe mięśni globalnych i lokalnych wpływających na stabilizację kręgosłupa i wydajną prace całego ciała. Opiera się na […]
Zajęcia opierają się na prostych krokach tanecznych przeobrażając trening fitness we wspaniałą zabawę. Wykorzystują rytmy hip-hop, orientalne, latynoskie tj. merenque, salsa, rumba, […]
Nauczysz się swojego ciała na nowo poprawiając wzorce ruchowego w pozycji stojącej, siedzącej, w czasie dźwigania. To zajęcia z zakresu prewencji zdrowotnej […]
