To trening z grupy Total Body Conditioning oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, poprawiających wydolność fizyczną, wzmacniających wszystkie grupy mięśniowe, wykonywany w dbałości o poprawne wzorce ruchowe. Część główną wykorzystującą często obciążenie, ćwiczenia z masą własnego ciała, poprzedza intensywna rozgrzewka cardio. Połączenie pracy mięśni ramion, nóg, brzucha i pośladków z zastosowaniem dużej ilości powtórzeń sprzyja wysokiej intensywności zajęć.
Zajęcia opierają się na prostych krokach tanecznych przeobrażając trening fitness we wspaniałą zabawę. Wykorzystują rytmy hip-hop, orientalne, latynoskie tj. merenque, salsa, rumba, […]
Nie ma takiego wieku, w którym należałoby przestać się ruszać. Im więcej masz lat, tym ważniejsze staje się utrzymanie i poprawianie sprawności […]
To trening dla osób o dość dobrej wydolności, wykonywany z dużą intensywnością w formie interwałów opracowanych w formie choreografii i sekwencji kroków […]
To trening wykonywany na stanowiskach / stacjach z przyborami: step, sztanga, hantle, TRX, kettlebells, gumy oporowe, duże piłki w formie interwałów umożliwiających […]
