To trening z grupy Total Body Conditioning oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, poprawiających wydolność fizyczną, wzmacniających wszystkie grupy mięśniowe, wykonywany w dbałości o poprawne wzorce ruchowe. Część główną wykorzystującą często obciążenie, ćwiczenia z masą własnego ciała, poprzedza intensywna rozgrzewka cardio. Połączenie pracy mięśni ramion, nóg, brzucha i pośladków z zastosowaniem dużej ilości powtórzeń sprzyja wysokiej intensywności zajęć.
Zajęcia dedykowane są dla osób, które chcą poprawić zakres ruchu stawów i kręgosłupa, wpływać na zwiększenie mobilności i siły mięśni. To sposób […]
To sprawdzony zestaw ćwiczeń odchudzających, modelujący brzuch, pośladki i uda, poprawiający siłę, elastyczność i kształt dolnych partii ciała. Ćwiczenia wpływają na pobudzenie krążenia […]
Zajęcia wykorzystują metodę Pilates Core Stability, opartą na badaniach naukowych z zakresu biomechaniki, której celem jest odbudowa funkcjonalności kręgosłupa do efektywnej wydajności. To […]
Nauczysz się swojego ciała na nowo poprawiając wzorce ruchowego w pozycji stojącej, siedzącej, w czasie dźwigania. To zajęcia z zakresu prewencji zdrowotnej […]
