To trening wykonywany na stanowiskach / stacjach z przyborami: step, sztanga, hantle, TRX, kettlebells, gumy oporowe, duże piłki w formie interwałów umożliwiających indywidualizowanie intensywności obciążenia. Opiera się na prostych ruchach typowych dla czynności dnia codziennego, ćwiczenia funkcjonalnych wpływając na harmonijny i kompleksowy rozwój sylwetki, poprawę wydolności i siły mięśni całego ciała.
Zajęcia wykorzystują metodę Pilates Core Stability, opartą na badaniach naukowych z zakresu biomechaniki, której celem jest odbudowa funkcjonalności kręgosłupa do efektywnej wydajności. To […]
Zajęcia opierają się na prostych krokach tanecznych przeobrażając trening fitness we wspaniałą zabawę. Wykorzystują rytmy hip-hop, orientalne, latynoskie tj. merenque, salsa, rumba, […]
To zindywidualizowany trening medyczny rekomendowany dla osób z obniżoną sprawnością i wydolnością, prowadzony pod okiem specjalisty. Pełni funkcję zajęć wprowadzających do zajęć […]
To trening z grupy Total Body Conditioning oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, poprawiających wydolność fizyczną, wzmacniających wszystkie grupy mięśniowe, wykonywany w dbałości o […]
