To intensywny trening kształtujących mięśnie całego ciała z wykorzystaniem funkcjonalnych wzorców ruchowych, równowagę i koordynację nerwowo-mięśniową oraz wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania ich masy. Poprawia równowagę, zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności oraz pozwala poruszać się pewniej i wydajniej. Zalecany dla poprawy techniki ruchu i lepszej efektywności w czasie […]
Category: TRENING FUNKCJONALNY
3 postów
To trening z grupy Total Body Conditioning oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, poprawiających wydolność fizyczną, wzmacniających wszystkie grupy mięśniowe, wykonywany w dbałości o poprawne wzorce ruchowe. Część główną wykorzystującą często obciążenie, ćwiczenia z masą własnego ciała, poprzedza intensywna rozgrzewka cardio. Połączenie pracy mięśni ramion, nóg, brzucha i pośladków z zastosowaniem dużej […]
To trening wykonywany na stanowiskach / stacjach z przyborami: step, sztanga, hantle, TRX, kettlebells, gumy oporowe, duże piłki w formie interwałów umożliwiających indywidualizowanie intensywności obciążenia. Opiera się na prostych ruchach typowych dla czynności dnia codziennego, ćwiczenia funkcjonalnych wpływając na harmonijny i kompleksowy rozwój sylwetki, poprawę wydolności i siły mięśni całego […]
